自殺予防

自殺予防

身近に取り組む自殺予防：
『一人で我慢しない』　『相談する』　『身近な人の悩みに気づき声をかけてみる』

こころの健康相談ダイヤル　０５７０－０６４－５５６ 　　　　　　　　　　　　（月～金　９時～１７時、１８時３０分～２２時００分　祝休日・年末年始を除く）   　年末年始（12月29日～1月3日）の相談については こちら [PDFファイル／200KB] をご覧ください。 　（厚生労働省ホームページ【年末年始の対応について】2022年12月29日～2023年1月3日より）

 

☆　今日の言葉：クリックすると心の健康についてのメッセージが別ウィンドウで開きます。　☆

　

 

 

孤独・孤立相談ダイヤル（通話料無料）が試行されます

　　＃９９９９　（IP電話などの場合：0120-494949）

試行期間：令和４年１２月２８日（水曜） 朝９時から 令和５年１月４日（水曜） 朝９時まで (関連ホームページ)

 

 

Ｌ Ｉ Ｎ Ｅ相談「こころつなぐ＠福島」のご案内

　ひとりで悩んでいませんか？

　「生きるのがつらい」 「苦しい」 「コロナ禍が続き、気分が沈む」など、こころの健康に関する悩みを専門の相談員にL I N Eで相談ができます。

　まずは、相談してみませんか？

 

　◆相談はこちらから

 

 

＜民間の相談電話＞

民間の相談電話

福島いのちの電話	０２４－５３６－４３４３ ０５７０－７８３－５５６（ナビダイヤル）	（１０時～２２時、および毎月第３土曜日２２時～翌日１０時）
〃	０１２０－７３８－５５６	（毎月１０日８時から翌日８時）　※通話料無料
岩手・宮城・福島専用よりそいホットライン	０１２０－２７９－２２６	（常時（２４時間３６５日））　※通話料無料

　

＜精神保健福祉センター、保健福祉事務所・保健所でも相談できます＞　

（月～金　8時30分～17時15分　祝休日・年末年始を除く）
☆来初相談を希望の方もこの電話で予約してください☆

精神保健福祉センター	（０２４）５３５－３５５６
県北保健福祉事務所	（０２４）５３４－４３００
県中保健福祉事務所	（０２４８）７５－７８１１
県南保健福祉事務所	（０２４８）２２－５６４９
会津保健福祉事務所	（０２４２）２９－５２７５
南会津保健福祉事務所	（０２４１）６３－０３０５
相双保健福祉事務所	（０２４４）２６－１１３２
福島市役所　障がい福祉課	（０２４）５２５－３７４６
郡山市保健所	（０２４）９２４－２１６３
いわき市保健所	（０２４６）２７－８５５７

 

自殺予防週間、福島県自殺対策強化月間について

～すべての人が自殺予防に取り組む～

　『一人で我慢しない』　『相談する』　『身近な人の悩みに気づき声をかけてみる』

　 全国： ９月１０日～１６日は自殺予防週間、３月は自殺対策強化月間です。
福島県： ９月と３月の各１か月間は福島県自殺対策強化月間です。

・　福島県における自殺と心の負担の現状（このページの下部へ）

・自殺予防週間について　↠ 　（厚生労働省のページへ）

・福島県自殺対策強化月間について ・福島県における自殺対策について　↠ 　（障がい福祉課のページへ）

 

こころ りらっくす シール

『一人で我慢しない』　『相談する』　『身近な人の悩みに気づき声をかけてみる』

こころの健康と我慢せずに相談することを呼びかけるシールを配布しています。
相談者への配布のほか、講演会、街頭キャンペーン等での配布を行います。
保健所・保健福祉事務所・精神保健福祉センターにお問い合わせください。

名称	イメージ（実物と少し異なります）	内容	ダウンロード
こころ りらっくす シール		メッセージ入りシールです。 シート裏に相談窓口が記載 されています。	[PDFファイル／485KB]

 

 

自殺予防のポイント 

自殺予防にはいくつかの方法があります。
・　自殺につながる社会的問題の解決に取り組む（過重労働、いじめや暴力、貧困など）
・　自殺に至る手段を制限する（駅防護柵の設置など）
・　自殺に関する報道のありかたに配慮する

こうした社会的な取り組みと合わせて、次のような身近な生活場面での取り組みも大きな力になります。

 

１．自らの自殺を防ぐ　＝　困りごとを早めに相談する

「人に頼らず自分一人で頑張らなければならない」
「人に迷惑をかけないで我慢すべきだ」
「人に頼ることは弱い人がすることだ」
・・・などと誤解していませんか？

『上手に相談し、人の助けを借りることは、あなた自身の問題解決の力を高めることなのです。』

・今、お困りの方はこちらをご覧ください　↠ 　（「今、お困りの方へ」のページへ） 　～解決のヒントと相談の手引き～

 

２．身近な人の自殺を防ぐ　＝　悩みに気づき相談できるように支える、相談に適切に対応する

「悩みに気づいて、適切に相談や支援を受けられるように支える」
「あなた自身が相談されたときに、きちんと受け止め対応する」
・・・こうしたことが自殺予防につながります。

『職場や家庭、友達づきあいの中で、相談し支えあいましょう。』

・心の健康や自殺予防について学びましょう　↠ 　（「うつ・自殺予防」のページへ）

 

３．こころの健康について学ぶ

「自殺するのは本人の意志だからしかたがない」
「自殺するのは社会が悪いからで、社会をよくするしかない」
・・・こんなふうに考えていませんか？

自殺から私たちを守る防御因子があります。その一つがこころの健康です。

『こころの健康を保つことが困難を乗り越える力になります。』

・こころの健康について学ぶ　　　　　↠ 　（「こころの健康情報」のページへ）

 

４．自殺対策に取り組む方へ（自殺対策担当者へ）

「自殺対策と言っても幅が広すぎて、どこから手をつけたらいいかわからない」
「人の命がかかわることなので荷が重すぎる」
・・・自殺対策を一人で頑張ろうとしていませんか？

『できるだけ多くの協力者を持つことが自殺対策の基本です。担当者自らが相談上手になりましょう。』

・自殺対策に取り組みたい方はこちらをご覧ください　↠ 　（「自殺対策の基礎知識」のページへ）

 

５．福島県における自殺と心の負担の現状

福島県・全国ともに5年ほど自殺率が減少傾向にありますが、福島県は下げ止まり傾向にあります。

 

県政世論調査においてこころの健康について調査した結果、「気分が落ち込む、精神的に疲れていると感じる」と答えた方の割合は
「どきどき感じる」「頻繁に感じる」を合わせて６０～７０％程度ですが、減少傾向にあります。

しかし、悩みの内容を見ると一律に減少しているわけではありません。
◇　「仕事のこと」「経済的なこと」についての悩みは平成25年にかけて減少しましたが、平成26年にはやや増加しています。
◇　「家族の健康のこと」についての悩みは平成25年にはむしろ増加しています。

特に自殺率全体には経済的な影響が大きいと考えられており、景気回復のペースが、福島県では全国と異なるのかもしれません。

※　心の負担は、こうした様々な生活の問題と切り離せないものです。

　　自殺予防は、ともに生活する私たちみんなが取り組む必要があります。

 

参考ホームページ

◇　自殺関連統計のページ　・・・自殺関連統計について詳しく知りたい方へ

◇　県政世論調査のページ（新しいウィンドウが開きます）・・・県政世論調査について詳しく知りたい方へ