うつ病について　「うつ病との付き合い方」

１，うつ病は「必ず良くなる」ことを信じましょう。

２，主治医の指示により、薬はきちんと飲みましょう。

３，心と身体をゆっくり休ませましょう。休むのが仕事！ 中途半端な休養ではなく、仕事や家の中の雑事から離れてのんびりしましょう。旅行やスポーツは疲れを伴いますので、あまり良くありません。

４，重大な決定は先延ばしにしましょう。 今は、あまり考えるのはやめましょう。「退職しようか」「学校やめようか」「離婚した方が良い」などという考えが浮かんでも、決定は先に延ばしておきましょう。

５，つらいからといってお酒に逃げるのはやめましょう。 かえって酒にのまれて、依存してしまうことがあります。

６，再発させないため疲労をためこまない工夫をしましょう。 肩の力を抜いて、決して頑張らない。人に頼りましょう。

１，うつ病は「病気」であることを理解しましょう。 「気の持ちよう」で何とかなるものではないのです。

２，「励まし」よりも、温かく見守ってあげましょう。 うつ病の患者さんは、「頑張りたいけど頑張れない」状態なので、あまり励まされるとかえってつらくなるものです。

３，原因を追及しすぎない。 うつ病などの原因は、はっきりわからないことも多いものです。原因を追及することで、問題解決につながれば良いのですが、家族関係がギクシャクしてしまっては仕方ありません。

４，重大な決定は先に延ばすように勧めましょう。 うつ病の患者さんは、マイナス思考になりがちです。、重大な決定は、できるだけ先延ばしし、良くなってからゆっくり考えるように勧めましょう。

５，ゆっくり休める環境づくりに配慮しましょう。

６，受診や服薬が続けられるようサポートしましょう。