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うつ病について「うつ病にならないために」

印刷用ページを表示する 掲載日:2013年12月1日更新

うつ病にならないために普段から気をつけること

毎日の小さな苛立ち事に対して

ストレス解消法(スポーツ、趣味、レジャーなど)が有効です

少し深刻な問題に対して

・ 問題を整理して、解決のための選択肢を考える
・ 自分の手に余る問題については誰かに相談する
・ 事故や失敗など起きてしまった事は、誰かに話して気持ちを整理して、これからのことを考える

こうした方法をとっても気持ちが晴れないとき、ストレス解消する元気もないとき

休養をしっかりとり、専門家に相談しましょう