(最終更新日：平成22年12月22日)

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本県の健康増進計画である「健康ふくしま21計画」(Ｈ13～Ｈ22)では、生活習慣病の予防等を目的として、その予防等に関連する9分野において目標項目及び目標値を設定しております。9つの分野のひとつである「身体活動・運動」では「歩く」ことに関する目標を掲げています。

［目標］日常生活における歩数(1日の歩数)

全国の目標(健康日本21)

男性 ＜基準値＞8,202歩 → ＜目標値＞9,200歩
女性 ＜基準値＞7,282歩 → ＜目標値＞8,300歩

【70歳以上】
男性 ＜基準値＞5,436歩 → ＜目標値＞6,700歩
女性 ＜基準値＞4,606歩 → ＜目標値＞ 5,900歩

福島県の目標(健康ふくしま21計画)

男性 ＜基準値＞6,937歩 → ＜目標値＞8,500歩
女性 ＜基準値＞6,250歩 → ＜目標値＞7,200歩< 【70歳以上】

【70歳以上】
男性 ＜基準値＞4,863歩 → ＜目標値＞6,200歩
女性 ＜基準値＞3,605歩 → ＜目標値＞4,900歩

※目標値は平成22年のもの

Ｈ14年の福島県の歩数の平均値は、全国の数値と比べても1,000歩(15％)程度少ない状況にあります。
「歩く」ことは、脳卒中、高血圧、高脂血症、肝臓病、糖尿病、骨粗鬆症など生活習慣病の治療と予防にります。また、病気をもっていなくても、気分がすっきりして不眠やストレスの解消にも役立つと言われております。一日の歩行数を増やし、日常的に「歩く」ことを習慣化することが大切です。足腰の健康は、ケガの予防にも大切です。

「歩く」ことを習慣化する契機として、各地で開催されているウオーキング大会等へ参加してみてはいかがでしょうか。
健康のため、その一歩を踏み出してみてください。

各地でのウォーキング大会等の開催状況

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平成22年度開催予定の大会等について掲載しております。
なお、詳細については、それぞれの大会の問い合わせ先に御連絡ください。
また、掲載されていない大会等の情報があれば、御提供ください。随時、追加、修正等
を行います。不明な点についてもお問い合わせください。

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